07.05.2012 First BJJ Blue Belts in Bully Team

На 07.05.2012 Севастиян и Илияна бяха изненадани със степени от Paulo Rigon - brown belt under Master Luiz Palhares (7-ми дан red and black belt under Rickson Gracie). На Севастиян беше присъден син колан с една лента, а Илияна (CutGirl) от Bully Team България стана първата жена получила син колан. Paulo работи с двамата състезатели на Bully Team в последните 9 месеца. Благодарим на Paulo Rigon за всичкият труд, който положи за нас, той е един от най-добрите инструктори с които сме работили. Това не са само наши думи, а и думи на познати треньори и състезатели които познават играта ни. За нас тези сини колани не са важни, това което ги прави специални е решението на Paulo, че сме ги заслужили, както и думите "Enjoy. Is all thanks to YOU'RE hard work!".

За спомен подарихме на Paulo българско знаме, същото което състезателите на Bully Team успяхa да развеят на няколко национални и международни състезания и носи петна от кръвта ни. Илияна направи и малък личен подарък - талисманче от BJJ Life.

Something Fishy for Fighters...

В предишна статия на Combat Sport Psychology, бяха дискутирани някои от рисковете свързани с повтарящи се сътресения (виж "Watch Your Head"), явление което не е необичайно сред любители и професионални атлети в бойните спортове (както и сред пияници, хора с лош нрав, и такива чиито усти пишат сметки, които задниците им немогат да платят). Както и да е тук са изложени някои потенциално добри новини.

Бойците могат да редуцират рискът от развитие на мозъчна травма с приемът на добавки съдържащи рибено масло. Съгласно изследване върху животни от американски невролози, мозъчните клетки се възстановяват по-бързо от мозъчна травма ако им е предоставено DHA, мастна киселина в рибеното масло.

Изследователите, работещи в West Virginia University, искали да разберат дали мозъците на хората с мозъчни травми се възстановяват по-бързо или по-добре ако им се предоставят добавки съдържащи рибено масло. Мозъкът съдържа сравнително сравнително високи количества DHA, мастна киселина съдържаща се в рибеното масло. Това вещество стимулира растежа на мозъчните клетки и ги предпазва от нараняване, както и от стрес.

Тези изследователи подложили група от плъхове на сътресение от еднаква величина и след това оставили животните да се възстановяват 30 дни. Някои от тях били подложени на стандартна диета, на други е било дадено 10 mg DHA на килограм телесна маса, а на друга група били давани 40 mg DHA на килограм телесна маса на ден в добавка от стандартната им храна.

В краят на 30 дневният период изследователите проверили мозъчните клетки на плъховете. Те търсели зачатъци на beta-amyloid precursor protein [APP] в аксоните дългите издатъци в края на нервните клетки. Бета-амилоид пептиди образуват плаки в мозъка на хора които страдат от Алцхаймер или дименция, но те вероятно правят същото в мозъка на хора получавали тежки удари по главата.

Sham = контролна група от плъхове на които не е било причинявано сътресение.

Ако клетките се окажат толкова повредени, че не могат да се възстановят, те се самоунищожават. Когато това стане, синтезът на "самоубийственият" ензим caspase-3 нараства. Това е което се е случило с мозъчните клетки на плъховете подложени на удар - но това се е случило в значително по-малък обем от тези на които е било давано DHA

Ако преубразуваме използваните дози, количеството необходимо за човек тежащ 100 кг (с цел за лесно пресмятане) и отчитайки факта, че човешкият метаболизъм е по-бавен от този на плъховете, получаваме дози приблизително между 100 и 400 mg на ден. Повечето от евтините марки рибено масло съдържат 10-15% DHA. Това значи, че ви е необходимо от една до 4 големи капсули от по 1 грам на ден.

Не в ясно дали други omega-3 мастни киселини работят също така добре като DHA, но от всички omega-3 мастно киселинни молекули в мозъка, 97% са DHA.

МАтериал: J Neurotrauma. 2010 Sep; 27(9): 1617-24. Оригинална статия Combat Sport Psychology